« Pour permettre un travail simple et efficace, des outils sont fournis : tableaux aliments/apports nutritifs, plan et exemples de menu à -surtout !- adapter. »
Inscription &
Renseignements
Ateliers & santé
Comprendre votre alimentation
Ces ateliers « alimentation-santé » ont été créés à la demande des consultants.
Après plusieurs années de pratique, j’ai pu identifier les difficultés, les besoins récurrents autour de la santé et de l’alimentation.
Les préoccupations principales :
- arriver à traduire dans le quotidien les principes alimentaires.
- faire le tri entre toutes les informations parfois contradictoires qu’on reçoit sur l’alimentation.
- adapter l’alimentation aux différentes étapes de la vie.
- Tester en direct les plats et propositions de menus pour une cuisine savoureuse.
Pour répondre à ces préoccupations, je propose des ateliers pratiques et participatifs selon de grands thèmes.
Chacun doit trouver les réponses à ses questions principales et le moyen d’intégrer ce qui a été compris dans son propre quotidien. Des trucs et astuces pour bien manger au quotidien sans que cela devienne un casse-tête !
La méthode des ateliers repose sur :
- Des besoins du corps selon le thème, l’identification des réponses à ces besoins dans l’alimentation, point sur de grandes questions alimentaires (lait, gluten, sucre, gras…)
- Soit en cuisine pour apprendre à manier des produits nouveaux et constater à quel point on peut se régaler tout en faisant attention à son alimentation,
- Soit un travail personnel ou petit groupe sur son quotidien alimentaire (menus pour soi et son entourage…)
Votre santé
Trois types d'ateliers
Prévention-santé
Comprendre les mécanismes du corps et les facteurs clés d’une santé optimale et équilibrée.
2 Cycles : compréhension globale et approfondissement sur les fonctionnements de chaque système, les dysfonctionnements et leurs préventions.
Phytothérapie
Les plantes sous toutes leurs formes : connaissances, usages et précautions d’emploi.
2 cycles : initiation et approfondissement de l’usage des huiles essentielles.
Pratiques quotidiennes
Méthodes et pratiques pour une mise en place des connaissances et conseils acquis dans différents domaines…
2 cycles : apprendre à faire un potager selon les principes de la permaculture; cuisine-santé savoureuse.
Un résumé ?
Inscription & renseignements
- Format : 2h00 d’atelier
- Tarifs : 20 euros / personne / atelier
- Horaires : 1 samedi/mois horaire selon atelier choisi.
- Lieu :Centre Louis Ormières,
365 impasse Maurice Bayrou 82000 Montauban
Calculez votre itinéraire sur Google Maps pour arriver au Centre Louis Ormières.
Calendrier 2022
Programme des ateliers
Les places sont limitées... Merci de vous inscrire dès à présent en m'envoyant un mail.
Inscription à la carte : vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs ateliers.
Tarif préférentiel pour la participation à un cycle entier.
| ATELIERS alimentation-santé : 5 cycles – inscription dès aujourd’hui, démarrage janvier 2022 | Date |
|---|---|
| Cycle 1 : équilibre et santé. Comprendre comment préserver, conserver et restaurer une bonne santé. 4 ateliers. | |
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9h-11h |
| Cycle 2 : comprendre le corps pour lui apporter ce qu’il lui faut. 5 ateliers. | |
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9h-11h
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| Cycle 3 : phytothérapie. Initiation à la connaissance des plantes, savoir les utiliser et dans quels cas. 5 ateliers. | |
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11h-13h |
| Cycle 4 : aromathérapie approfondissement. 6 ateliers. | |
Des huiles essentielles pour :
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11h-13h
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| Cycle pratiques quotidiennes | |
| Ateliers jardinage et potager : 6 ateliers de janvier à juin.
Chaque mois, apprenez les gestes essentiels et de saison pour créer un potager beau, varié et fertile. De la conception à la récolte! Détails des dates sur demandes |
14h30-16h30
Chaque mois Janvier 2022 à Juin 2022 |
| Ateliers Communication relationnelle et connaissance de soi. Méthode ESPER® par Charlotte PINEAU, Consultante en communication relationnelle
|
16h30-18h30
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Formations
1 Cycle - 5 séances pour reconquérir et conserver un bon sommeil
PERMACULTURE
Apprentissage pour tous
Du balcon au jardin
| 1 CYCLE – 5 Séances d’ateliers pratiques pour re contruire un sommeil de qualité
2 intervenantes pour des connaissances et des pratiques croisées: Astrid Romain-naturopathe et Julie Valat-sophrologue et hypnologue |
Date |
|---|---|
| 1ere séance : Comprendre le sommeil – Bilan personnalisé : Identifier ses propres difficultés afin d’y remédier |
09/03/2022 |
| 2ème séance : Stress et sommeil – des outils adaptés et individualisés: plantes, aliments, outils spécifiques et exercices | 16/03/2022 |
| 3ème séance : Programmation mentale 1 d’un bon sommeil. plantes d’aides et exercices | 23/03/2022 |
| 4ème séance : Programmation mentale 2 . aromathérapie et outils de sophrologie et auto-hypnose
5eme séance : Bilan et programme individuel pour conserver un bon sommeil |
30/03/2022 06/04/2022 |
Complémentarité des soins
Informations importantes
Cette démarche s’intègre dans la complémentarité avec les parcours médicaux et ne peut ni ne veut remplacer les démarches médicales.
Il s’agit juste d’intégrer que tous nos gestes du quotidien ont un impact sur notre santé, que notre corps a des capacités de défenses et de régulation que nous sommes en mesure de stimuler, que ce qui se trouve dans notre assiette détermine comment fonctionne notre corps.