« Pour permettre un travail simple et efficace, des outils sont fournis : tableaux aliments/apports nutritifs, plan et exemples de menu à -surtout !- adapter. »
Inscription &
Renseignements
Ateliers & santé
Comprendre votre alimentation
Ces ateliers « alimentation-santé » ont été créés à la demande des consultants.
Après plusieurs années de pratique, j’ai pu identifier les difficultés, les besoins récurrents autour de la santé et de l’alimentation.
Les préoccupations principales :
- arriver à traduire dans le quotidien les principes alimentaires.
- faire le tri entre toutes les informations parfois contradictoires qu’on reçoit sur l’alimentation.
- adapter l’alimentation aux différentes étapes de la vie.
- Tester en direct les plats et propositions de menus pour une cuisine savoureuse.
Pour répondre à ces préoccupations, je propose des ateliers pratiques et participatifs selon de grands thèmes.
Chacun doit trouver les réponses à ses questions principales et le moyen d’intégrer ce qui a été compris dans son propre quotidien. Des trucs et astuces pour bien manger au quotidien sans que cela devienne un casse-tête !
La méthode des ateliers repose sur :
- Des besoins du corps selon le thème, l’identification des réponses à ces besoins dans l’alimentation, point sur de grandes questions alimentaires (lait, gluten, sucre, gras…)
- Soit en cuisine pour apprendre à manier des produits nouveaux et constater à quel point on peut se régaler tout en faisant attention à son alimentation,
- Soit un travail personnel ou petit groupe sur son quotidien alimentaire (menus pour soi et son entourage…)
Votre santé
Trois types d'ateliers
ATELIER
Alimentation santé
Les clés de l’alimentation santé : connaître les astuces et les bons aliments permettant de vitaliser l’organisme.
Connaître les aliments pièges et les habitudes néfastes pour le corps.
Astuces et clés pour se régaler sans se frustrer.
ACCOMPAGNEMENT
Pathologies
C’est toujours la question récurrente : j’ai telle pathologie, comment manger pour aider mon corps à lutter ?
Je veille à répondre à cette question tout en conservant le plaisir, en se régalant et en évitant la culpabilité et la frustration.
Pas de régime !!!
CYCLE
Problèmatiques
Ce sont des cycles d’atelier sur plusieurs séances pour aider les personnes à acquérir des outils concrets sur des problématiques particulièrement « coriaces » à résoudre tels que les troubles du sommeil ou des problématiques récurrentes et contextuelles comme la gestion du stress.
Un résumé ?
Inscription & renseignements
- Format : 2h30 d’atelier
- Tarifs : 20 euros / personne / atelier
- Horaires : à partir de 18h30
- Lieu : Centre Louis Ormières,
365 impasse Maurice Bayrou 82000 Montauban
(Plan Google Maps ci-joint)
Consultez et/ou téléchargez ma (nouvelle !) plaquette au format .PDF : toutes les prochaines dates des ateliers-santé.
Calendrier 2018
Programme des ateliers
Vous êtes de plus en plus nombreux à suivre mes ateliers et je vous en remercie. Suite à cette demande et au nombre de places limitées, inscrivez-vous rapidement pour bénéficier des ateliers cuisine.
| ATELIERS alimentation-santé | Date |
|---|---|
| Drainage, détox d’automne : plantes, alimentation et précautions. | 15 octobre 2018 |
| Ma pharmacie naturelle : prévenir et lutter contre les maux de l’hiver avec des solutions naturelles : virus, mal de gorge, rhume, nez qui coule, gastro. |
6 novembre 2018 |
| Usages, utilisations et précautions d’emploi des 8 principales huiles essentielles : maux de ventre, de tête et de gorge, circulation, coups et blessures, règles douloureuses, circulation et stress… | 27 novembre 2018 |
| Prévention, drainage d’après-fêtes : Pendant les fêtes, attention à la crise de foie !!! Éviter la prise de poids. | 11 décembre 2018 |
| Famille et alimentation : Comment équilibrer l’alimentation de tous ? Les besoins de chacun : enfant, ado, adulte, sénior. |
15 janvier 2019 |
| Douleurs ostéo-articulaires : Quelles solutions naturelles pour soulager ses douleurs, adapter son alimentation et utiliser les plantes en toute sécurité. | 29 janvier 2019 |
| Alimentation du sportif : Optimiser l’entrainement et les performances. Prise de muscles. Se préserver, éviter et réparer les blessures grâce à l’alimentation. |
5 févier 2019 |
| Alimentation vitalité des séniors : quelle alimentation choisir pour préserver sa santé, garder une bonne vitalité tout en se faisant plaisir. |
19 févier 2019 |
| Drainage, détox de printemps : plantes alimentation et précautions | 12 mars 2019 |
| Alimentation diabète et cholestérol : Solutions, choix et associations alimentaires pour aider à lutter contre le diabète et le cholestérol. Manger sainement tout en se faisant plaisir. |
9 avril 2019 |
| Alimentation santé et cancer : Quels choix alimentaires avant, pendant et après les traitements. Faciliter le travail d’assimilation du corps sans le surcharger tout en répondant à ses besoins. |
14 mai 2019 |
Formations
Ateliers cuisine à la Maison du Lac
LA MAISON DU LAC
825 chemin de la Vigne École
82000 Montauban
| ATELIERS cuisine | Date |
|---|---|
| Comment et pourquoi limiter sa consommation de produits laitiers. | 27 octobre 2018 |
| Manger BIO, chic et économique ! | 17 novembre 2018 |
| Des repas de fêtes équilibrés | 8 décembre 2018 |
Complémentarité des soins
Informations importantes
Cette démarche s’intègre dans la complémentarité avec les parcours médicaux et ne peut ni ne veut remplacer les démarches médicales.
Il s’agit juste d’intégrer que tous nos gestes du quotidien ont un impact sur notre santé, que notre corps a des capacités de défenses et de régulation que nous sommes en mesure de stimuler, que ce qui se trouve dans notre assiette détermine comment fonctionne notre corps.